Další Běžecký Workshop Milionu Cviček
Praha - Motol/Ladronkasobota 11. Prosince 20219:30 - 17:30
"Kvalita pohybu přímo ovlivňuje jeho kvantitu"
Patrně i při čtení tohoto textu se nacházíte v sedu. Sedíte správně? Právě jste se porovnali na sesličce? Napřímili jste zádový hrb? Aktuálně provedené přenastavení těla Vám umožnila znalost tělesného schématu ve variantě "sedím správně". Představme si podobnou situaci v případě běhu - lze se opravit do polohy "běžím správně"?
"Cílem systematického programu je zdokonalení běžeckého kroku v jeho kvalitativních parametrech"
Jednodenní běžecký workshop pro běžkyně a běžce bez rozdílu věku a výkonnosti na tuto otázku teoreticky i prakticky odpovídá. Nabízí účastníkům pohled na vlastní běžecký styl pomyslným třetím okem - 2D kinematickou analýzou, skrze níž definuje stěžejní biomechanické nedostatky. V praktických blocích workshopu si účastník koriguje běžecký krok pomocí běžeckých prvkových cvičení a učí se přenastavení držení těla/postury na podkladě pozic z vývojové kineziologie.
"Kvalitní postura a běžecký krok snižují riziko vzniku běžeckých zranění"
Obsah workshopu sleduje zdokonalení pohybu a držení těla pro efektivnější rozvoj kondice. Klidně hoďte za hlavu obavy typu "na to fyzicky nemám". Program se odehrává v motivu opakujících se úseků, nikoliv kontinuálního běhu. Prostoru pro odpočinek je dostatečně.
"Biomechanický nesoulad způsobuje výkonnostní ztráty a zvyšuje zatížení pohybového aparátu"
Rámcový program
• úvodní seznámení
• odebrání videozáznamu a kinematická analýza
• rozbor videozáznamu a určení individuálního postupu korekce
• rozcvičení (pre-workout)
• korekce běžeckého kroku
• rozvoj posturální kondice
• vycvičení (post-workout)
Kurz je z důvodu individualizace přístupu otevřen pouze pro 9 účastníků. Program probíhá částečně ve vnitřních a částečně ve venkovních prostorech. Parkovat lze zdarma u parku Ladronka.
Pro koho: běžkyně a běžci bez rozdílu věku a výkonnosti
Kdy: 11.prosince 2021 od 9.30h od 17.30h
Kde: Praha 5 Motol a Ladronka
Cena: 2.500,-Kč